1 - Терапевтическое применение любящей доброты
Краткая медитация на любящей доброте
Развитие эмпатии
Сострадание по отношению к нейтральному человеку
Медитация на сострадании для начинающих
Медитация на звуке для начинающих
Медитация на уме для начинающих
Медитация на видении возможного счастья
Любящая доброта по отношению к другу
2 - Медитация на изменении поведения
Предварительные практики и дыхание
Успокоение тела, речи и ума
Медитация на дыхании (1)
Медитация на щедрости
Начальный уровень даяния и принятия
Сорадование состраданию
Практика охвата направлений
1 - Медитация на распознавании раздражителей
Любящая доброта по отношению к себе
Медитация для начинающих: ум в качестве объекта (май 2015, полтора часа)
Медитация на равной человечности и равной уникальности
Упражнение на сострадание к себе
Сострадательная мотивация (памятование и самонаблюдение)
Медитация на сострадании: четыре безмерных
Осознанная проверка
Медитация на любящей доброте (метод 4 фраз)
mp3 портал Phonochrestomatia.su здесь вы сможете скачать песни фонд контемплативных исследований на ваш телефон, android, iphone, apple или компьютер.